커피를 즐겨드시는 분들이 많은 요즘 카페인양의 부담으로 물대신 카페인이 없는 마실 것을 찾는 분께 추천하는 카페인이 없는 차, 루이보스티를 추천하며 루이보스의 효능에 대해 알아보겠습니다.
커피대신 마실 수 있는 카페인이 없는 차 루이보스에 대해 알아보겠습니다. 루이보스티 추천!
카페인 없는 차(TEA) 추천 루이보스티의 효능
첫 번째, 루이보스에는 카페인이 없습니다.
루이보스는 자연적으로 어떤 카페인도 없이 성장합니다. 이점은 매우 중한데, 카페인을 제어하기 위한 어떤 화학처리도 필요하지 않다는 걸 뜻하기 때문입니다. 그리고 카페인이 없다는 점은 누구나 루이보스티를 마실 수 있다는 것을 뜻하는데, 어린이, 임산부 등과 같은 카페인 마시기를 원하진 않는 모든 사람도 루이보스티는 마실 수 있습니다.
무카페인의 가장 좋은 점은 차를 마시는 양에 제한이 없다는 것입니다. 그 예로 남아프리카공화국에서는 하루에 5-6잔을 마시기도 합니다.
두 번째, 루이보스티는 풍부한 미네랄을 가지고 있습니다.
건강에 필수적인 여러 가지 미네랄이 루이보스에는 포함이 되어 있는데, 뼈와 치아에 필수적인 칼슘과 망간, 신진대사에 중요한 아연, 신경계에 필수적인 마그네슘, 그리고 혈액과 근육이 산소 운반을 원활히 하도록 돕는 철분 등이 포함되어 있습니다.
세 번째, 혈액순환을 향상합니다.
루이보스티에 들어 있는 많은 항산화 성분 중 하나는 Chysoerio라 불리는 성분인데, 이 성분은 심혈관 질환을 아르키는 효소의 활동을 억제해 혈액 순환 향상에 도움을 줍니다. 또한 루이보스티를 꾸준히 섭취 시 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.
네 번째, 강력한 항산화 성분을 가지고 있습니다.
루이보스티에는 많은 항산화 성분이 들어있는데, 이는 수많은 방식으로 몸을 보호하는 역할을 합니다. 그리고 아스파라신, 노토파긴으로 불리는 포리페놀 항산화 성분도 고농도로 함유되어 있어 건강한 세포를 공격하는 불안정한 세포와 싸워 우리의 몸을 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀은 소염성분을 가지고 있어 심장질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
다섯 번째, 일부 암 예방에 도움을 줍니다.
루이보스티를 꾸준히 섭취할 경우 루이보스티에 있는 강력한 항산화 성분이 일부 암의 항암을 도와 유전자가 손상되는 것을 막아주고 암으로 발전되는 것을 억제해 줍니다.
여섯 번째, 파킨슨과 알츠하이머에 좋습니다.
루이보스티를 꾸준히 규칙적으로 섭취할 경우, 활성산소가 뇌세포와 신경조직을 훼손할 때 일어나는 지방질 산화로부터 보호할 수 있습니다. 꾸준히 섭취할 경우 알츠하이머 등의 뇌 질환으로부터 보호에 도움을 받으실 수 있습니다.
일곱 번째, 위의 부담을 해소해 줍니다.
루이보스티에는 플라보노이드가 다량 들어있는데, 이 성분들 중 케르세틴이라는 성분은 경련, 설사, 소화불량과 같은 복부질환의 완화를 돕습니다. (아기를 포함한 심한 배앓이를 하는 사람에게 도움을 주는 항산화제입니다.)
여덟 번째, 철분의 흡수를 돕습니다.
홍차보다 절반이상의 작은 탄닌 성분이 들어 있는 루이보스티는 철분의 흡수하는 것을 돕습니다.
아홉 번째, 피부 컨디션을 좋게 도와줍니다.
루이보스티에는 페닐피레틱 산을 함유하고 있는데, 이 성분은 여드름, 마른버짐, 습진 등의 개선에 도움을 줍니다.
열 번째, 숙면에 도움을 줍니다.
풍부한 미네랄과 무카페인이 루이보스차는 고요하고 편안한 느낌이 들도록 도와 불면증이 있으신 분들이 잠자기 들기 전에 마시면 불면증 완화에 도움이 됩니다.
루이보스 티(tea) 섭취 시 주의사항
일반적으로 루이보스티는 섭취할 때 대체로 안전합니다. 그러나 호르몬 관련질병이나 특수한 건강상의 문제가 있는 분이라면 마시기 전에 꼭 의료 전문인과 상담 후에 섭취를 권유드립니다.
